日式地瓜蛋沙拉
甜甜的地瓜做成沙拉正合适 推荐给你们！ ☆日式美乃滋作法↓
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将小黄瓜切薄片，抹上一点盐巴放置出水。
- 第二步：
地瓜切骰子状泡在水里3分钟除表面黏液及防氧化。 沥水，放入耐热容器中，封上保鲜膜放入微波500w加热5分钟。
- 第三步：
接着将炒蛋材料混合。 平底锅小火热油，放入蛋液炒蛋。
- 第四步：
炒到半熟的时候就取出。
- 第五步：
小黄瓜沥干水分、最后将所有材料搅拌混合就完成了。
- 第六步：
健康美味的地瓜沙拉就完成了～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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