沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
清凉开胃！托斯卡纳夏日番茄面包沙拉
迎接夏日的到来，托斯卡纳的餐桌绝对少不了这道简单又新鲜的经典料理「Panzanella」。水洗陈旧的面包与农园现摘的蔬果，依个人喜好添加洋葱、黄瓜、番茄与罗勒等新鲜食材，不需烹饪，只需要加点醋与橄榄油，就是一道清爽美味的夏日开胃菜肴。 欢迎订阅我的频道：
凯撒沙拉Caesar Salad
凯撒沙拉Caesar Salad 是最欢迎又最简单的沙拉之一，只需简单的材料便做到，萝蔓叶，烤吐司块及培根。爽脆的萝蔓叶，烤过的香酥吐司，香浓起司，佐自调的沙拉酱，清新美味！ 也可加上烤鸡肉，作前菜沙拉或主菜，简单又饱足，不用到西餐厅也吃到喔！ 可到我的Facebook专页，看更多食谱及英国生活分享＞
