酪梨鲜虾莎拉
才初春天就让人热的没有食欲 快来看看叶子的春日小厨房料理 打起精神，迎接每一天~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蕃茄切丁 我个人是不喜欢去皮这个动作，所以都是直接切了吃比较方便!!
- 第二步：
切开酪梨 首先，先把酪梨从中间切半 接着左转、右转
- 第三步：
用刀子把酪梨心敲下去 接着把刀拿起来，酪梨籽就离开啦！！
- 第四步：
接着用汤匙把酪梨肉挖出来 切成小丁，就ｏｋ啰！
- 第五步：
虾仁去泥肠，川烫，烫熟后，再切成一样大小的丁丁 三种料就都备齐啰～ 话说这个海水生态虾仁~~~
- 第六步：
接着就要製做酱料啰~
- 第七步：
首先，把柠檬挤进优格里，试试看你喜欢的酸度～
- 第八步：
再加进切碎的香洋菜或你喜欢的香草～ 接着就都备料完成啰！！
- 第九步：
最后把他加上去，轻轻的拌一拌 要记得，不要太用力，酪梨和蕃茄会水水的哦～
- 第十步：
最后把他加上去，轻轻的拌一拌 要记得，不要太用力，酪梨和蕃茄会水水的哦～ - 第十一步：
完成之后 可以单吃，也可以放在面包上 或是当成一个主食旁的配菜 清爽又不腻，我个人好喜欢啊～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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