沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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美味生菜沙拉

美味生菜沙拉

今天给大家分享一款好吃的沙拉菜品《生菜沙拉》分享大家、希望可以帮助到你，给朝九晚五忙于上班的你，最清凉的舒心餐点在这里美食不开火，让你身心都清凉。 不辜负一整天疲劳的自己💖 减脂低卡也能享用美味！ 从食材开始，增强你的抵抗力☑。
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酪梨沙拉

酪梨沙拉

切一切拌一拌就可完成的沙拉，单吃好吃，夹面包也可以
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地瓜沙拉

地瓜沙拉

这是一道适合当早餐或是点心的营养备餐，可以前一天煮好先冰冰箱，想吃的时候就可以拿出来吃，夏天吃更是清凉消暑。 可以单吃当沙拉，也可以夹在吐司里面当作内馅。
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轻食主义-双色地瓜泥沙拉

轻食主义-双色地瓜泥沙拉
轻食主义-双色地瓜泥沙拉
轻食主义-双色地瓜泥沙拉
轻食主义-双色地瓜泥沙拉
吃腻了高油盐的外食了吗？用蒸好的地瓜泥让身体做一次环保吧！这道菜适合取代三餐中的任何一餐，更适合忙碌的上班族，方便准备又营养健康！一次做好2～3天份，冰在冰箱，让自己天天吃得健康。好的饮食，身体最有感觉❤️
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日式马铃薯蛋沙拉

日式马铃薯蛋沙拉

这道马铃薯蛋沙拉是传承自我婆婆的手艺，一道看似简单的马铃薯沙拉，充满着属于婆婆那个时代，老一辈日本妈妈们的智能，节约简朴，却美味十足。 为了达到松松软软，入口滑顺的效果，煮熟过后的马铃薯，将水从锅中倒掉，然后在锅中摇晃马铃薯，让水气充分蒸散掉，这是所谓粉吹芋的手法。 为了让马铃薯泥充分吸收蛋汁精华，不用水煮蛋，而是直接将蛋打入热腾腾的马铃薯泥中，充分搅拌，使之融合一体，入口即化，小技巧大智能～～
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鲑鱼沙拉

鲑鱼沙拉
鲑鱼沙拉
鲑鱼沙拉
鲑鱼沙拉
用橄榄油将【沛鲜】阿拉斯加野生鲑鱼煎至表面酥脆,搭配蔬果,让鲑鱼吃起来更加爽口鲜甜,而且低脂无负担,还可依个人喜欢包生菜加坚果,多种吃法满足全家人! 产地原封进口,完全排除任何添加或更换机会的美丽媞妮让我安心推广,希望大家用优惠的价格吃得安心更健康!
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葡萄柚鲜虾沙拉

葡萄柚鲜虾沙拉

炎热午后.为自己做道轻食沙拉当点心.苦甜的葡萄柚搭配清爽的柠檬酱汁.丰富的配料.海鲜.蔬菜.水果.健康又无负担
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泰式凉拌冬粉沙拉

泰式凉拌冬粉沙拉
泰式凉拌冬粉沙拉
泰式凉拌冬粉沙拉
泰式凉拌冬粉沙拉
让人精神不振的夏天，利用简单食材和调味料，轻松制作这道酸辣开胃的泰式凉拌冬粉沙拉～ 制作视频：
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清爽低卡沙拉

清爽低卡沙拉

利用水果的甜跟无糖优格去带出食材的原味 鸡胸丰富的蛋白质，软嫩不干涩 让你清爽没有负担却又拥有饱足感 整道料理只有270卡，让你不怕吃爆表
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