简单料理-轻食减肥海鲜沙拉
减肥圣品 本人试过 真的会瘦
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料今天做一人份的沙拉～然后开始啰
- 第二步：
用水川烫海鲜
- 第三步：
洋葱切丝 泡冰水
- 第四步：
拨几片叶子然后彻底清洗
- 第五步：
番茄切片
- 第六步：
捞起海鲜 川烫花椰菜
- 第七步：
摆盘～在摆盘时 要一层一层堆上来 然后将花椰菜塞缝隙然后洒上海鲜最后 淋上优格
- 第八步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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