香煎鲑鱼拌时蔬
鲑鱼煎到焦香，搭配青脆绿花椰，微酸小蕃茄，光是这一道就可嗑一碗白饭了~^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼切小块段，入锅煎至金黄微焦，先夹起放至一旁，
- 第二步：
在鲑鱼块上洒一些细黑胡椒盐，
- 第三步：
利用步骤1剩余的油，放入洋葱末~绿花椰拌炒(可加一点水闷一下)，加少许盐调味，放入小蕃茄再拌一拌，起锅装盘，再将煎好的鲑鱼块摆上，就完成啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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