蟹肉沙拉
炎炎夏日,不想开火?做个简单的沙拉来吃吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备蟹肉棒,如果不确定能不能直接吃,可以先烫过,然后撕成丝。 - 第二步:
洋葱切成丁或末,依照个人喜好,这里是切成小丁,然后泡在冰水里。 - 第三步:
西洋芹切成丁或末,也是依照个人喜好,这里切成末。 - 第四步:
生菜可以泡过冰水 - 第五步:
把蟹肉棒、玉米粒、洋葱沥水和西洋芹放入碗中。 - 第六步:
把美乃滋和是拉差辣椒酱放入,这里是用大约3:1美乃滋3是拉差辣椒酱1,可以依照个人口味去做调整。 - 第七步:
把柠檬汁也加进去搅拌,喜欢酸一点的可以多加一点。 - 第八步:
把搅拌好的沙拉放到生菜上,完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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