鸡丝洋芋沙拉
有肉有菜有蛋，简单营养的一道料理。 鸡肉含优质蛋白质，脂肪含量少，能增强体力，强壮身体。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜切丁，马铃薯切块，蛋，玉米粒，放入电锅1杯水蒸煮，跳起焖10分钟
- 第二步：
煮一滚水，放入鸡柳，煮1分钟后，盖锅熄火焖8分钟
- 第三步：
鸡柳用叉子撕成鸡丝
- 第四步：
小黄瓜切片(或切丁)，蒸熟的马铃薯压泥，蛋白切丁，蛋黄压碎。 取一碗公，放入所有食材，再洒粗黑胡椒粒拌匀
- 第五步：
完成~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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