泰式海鲜沙拉
轻食沙拉，定义轻妙生活。闷热的夏天来点凉拌菜是最适合不过的！ 泰式凉拌海鲜清爽酸辣，让人越吃越上瘾，低脂、低卡高蛋白吃掉一大盘也完全没负担 这道菜制作方式非常简单，我们一起来动手做吧～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丝泡冰水去除辛辣口感
- 第二步：
小黄瓜切成细条状，用1小匙盐巴抓腌10分钟去生，用开水冲过后即可铺底摆盘，小番茄对半切和洋葱丝随意铺在黄瓜上
- 第三步：
水中加入姜片与米酒，滚沸后加入海鲜，熟透即可捞起泡冰水会更Q弹
- 第四步：
把酱汁拌匀
- 第五步：
海鲜摆上去淋上酱汁就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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