野菇鸡肉温沙拉

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材料单

  1. 1鸡胸肉:
  2. 1盐曲:
  3. 1红葱头:
  4. 2白酒:
  5. 4 蘑菇:
  6. 0.5鸿喜菇:
  7. 0.5豆苗:
  8. 适量烤松子:
  9. 30面粉:
  10. 40奶油:
  11. 适量小黄瓜薄片:
  12. 适量萝蔓:
  13. 50牛奶:
  14. 350开水:
  15. 适量红萝卜条:
  16. 适量白萝卜条:
  17. 3盐(白酱部份):
  18. 适量黑胡椒:
  19. 2伍斯特酱:
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡胸肉先以叉子戳洞,表层均匀地抹上盐曲后放置冰箱冷藏一晚(若时间不够腌 1~2 小时亦可)
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  2. 第二步:
    取出鸡胸肉并拨掉多余的盐曲,撒上黑胡椒,放置 200 度的烤箱中烤约 20 分钟(最后 5 分钟放入松子一起烤)
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  3. 第三步:
    我们可以开始准备沙拉料了,先将红、白萝卜洗净去皮后切成条状泡水待用,小黄瓜则以刨刀刨成薄片状后捲起;同时将炒料用的蘑菇切片、红葱头切末
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  4. 第四步:
    接下来做野菇酱汁中会用到的炒料,热油锅后下红葱头、鸿喜菇和蘑菇,倒入少许盐巴和黑胡椒,以白酒呛锅后起锅待用
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  5. 第五步:
    製作白酱:将奶油放入锅内并转小火,当奶油融化后倒入过筛的面粉并持续搅拌,之后奶油和面粉会形成面糊,这个阶段一定要搅拌均匀,若仍有干面粉残留在加入水份后就会结块,完成后便可加入牛奶并分批倒入开水,持续搅拌直到呈现下图浓稠感(若喜欢较重的奶味可将水换成全牛奶)
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  6. 第六步:
    白酱内倒入作法 4. 的炒料拌匀,加入盐、伍斯特酱后确认一下咸度,若酱汁太稠可倒入少许的水调整
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  7. 第七步:
    鸡肉烤得很漂亮!取出鸡肉并切成厚片,接着将野菇酱铺于盘底,依序放上萝蔓叶、萝卜、豆苗和鸡胸肉,最后洒上烤松子,可再放上小黄瓜及其他沙拉叶(我有放自己种的红酸膜)让盘内色彩更缤纷,如果有巴萨米克醋也很适合加上一点!
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤
  8. 第八步:
    完成啰!这次做的量大概可以装两到三盘,配白酒一起吃好满足呀!
    野菇鸡肉温沙拉的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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