♥我的手作料理♥韩式开胃三明治
大热天搞不定的三餐,轻食是最好的选择,家裏准备一些沙拉面包或吐司变化一些夹馅,好吃又不会大颗,韩式辣酱一般印象就是拌饭,当把它抹在面包裏,那微辣的口感竟然那么的合,让人胃口大开!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
沙拉面包先微烤待软,备用. - 第二步:
鸡胸肉在前一天腌上盐,橄榄油放冰箱 - 第三步:
平底锅放一匙橄榄油烧热放进腌好的鸡肉,煎熟取出放凉,切片 - 第四步:
水梨切薄片洗一下盐水备用. - 第五步:
生菜泡冰水,撕片状. - 第六步:
韩式辣酱拌入沙拉酱,芝麻,糖,醋,芝麻油,拌匀即为抹酱. - 第七步:
全部食材组合包入面包裏,告诉你!惊艳!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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