♫豪华三明治餐盒~FRESH
【三明治】是妈妈常做料理,也是上班族早餐的好伙伴 今天来做无敌三明治餐盒,营养又健康又有爱心 看起来色彩丰富而且VERY可口唷 不妨自己DIY三明治也是可以像餐厅YO... ∩＿∩
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
美生菜中心挖除后冲冷开水,脱生菜机脱干备用
- 第二步：
小黄瓜刨成丝,心不要刨到,因为出水做三明治不好吃
- 第三步：
一点点油热锅,下火腿,变色即可起锅备用(不要太干)
- 第四步：
热狗可先烫过再煎(比较不会缩)
- 第五步：
1颗蛋加点塩,煎成散蛋备用
- 第六步：
1颗蛋直接煎成荷包蛋备用
- 第七步：
梅花猪肉(用烤肉酱、米酒、胡椒粉)抓匀后加入点太白粉,下锅煎熟备用
- 第八步：
将白吐司,用土司刀去边备用,一份四片,共备用12片
- 第九步：
【三明治--肉鬆】第一层摆上海苔芝麻肉鬆
- 第十步：
【三明治--肉鬆】第二层放上生菜、小黄瓜丝(不涂酱)
- 第十一步：
【三明治--肉鬆】同一层再摆上荷包蛋(这一面要涂酱)
- 第十二步：
【三明治--肉鬆】第三层双面涂沙拉酱,再摆上火腿
- 第十三步：
【三明治--肉鬆】用土司刀垂直拉距切下
- 第十四步：
【三明治--肉鬆】FINISHED...^^
- 第十五步：
【三明治--烤肉】第一层涂上沙拉酱,摆上烤肉
- 第十六步：
【三明治--烤肉】第二层(此片不涂酱)摆上生菜,再加上散蛋(第三片要涂酱)
- 第十七步：
【三明治--烤肉】第三层双面涂沙拉酱,再摆上火腿 - 第十八步：
【三明治--烤肉】用土司刀垂直拉距切下,FINISHED...^^
- 第十九步：
【三明治--热狗】第一层涂上凯撒酱,撒上香草塩
- 第二十步：
【三明治--热狗】同一层摆上散蛋
- 第二十一步：
【三明治--热狗】第二层(不涂酱)加上生菜再摆入烤肉
- 第二十二步：
【三明治--热狗】第三层涂凯酱,加上对切热狗再加上小黄瓜丝
- 第二十三步：
【三明治--热狗】用土司刀垂直拉距切下,FINISHED...^^
- 第二十四步：
置入餐盒中,真是太漂亮了...好看又好吃唷......^_^
- 第二十五步：
早餐FINISHED......也可以当午餐食用,也OK
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
【美魔女xJolyn】say： 1.这是1人可以吃很饱的餐盒,我写的食材可以做2盒唷.
2.酱料可以依自己喜爱改变OR不加,但涂了好吃太多了
3.也可以斜切十字变成三角,但切成长方型较好放餐盒
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