水果粽

粽子吃多了,小孩的肠胃会不舒服,来个冰凉又消暑的水果冻,取代粽子的油腻热量与不舒服吧.
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材料单

  1. 100公克蒟蒻果冻粉
  2. 1200cc水
  3. 约1、5颗红龙果
  4. 2~3颗奇异果
  5. 2颗水梨
  6. 约10个封口袋或自封袋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    水果先削皮,切丁备用.
  2. 第二步:
    将果冻粉倒入开水中拌匀混合后,加热煮沸后关火.
  3. 第三步:
    将果冻水放至不烫手
  4. 第四步:
    封口袋内加入约1/3的果冻液,随意加入水果量,再加入一些果冻液,盖过水果,再用胶带把封口处封住.
  5. 第五步:
    粽子包装方式:1.袋中装入容液,封口袋摺线朝自己.2.封口处往内靠拢压紧.3.封口处往下摺后用胶带固定黏着即可.
  6. 第六步:
    将已封口的水果粽放入冰箱冰至定型即可.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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