玛莉厨房:凤梨炒木耳
又是一道来自《家》的传承 简单的一道料理 不只是是温饱了胃 更能让人觉得暖心 这是对于原生家庭的记忆与怀念 这道《凤梨炒木耳》酸甜的滋味 也是自己青涩年华成长的味道
2526 阅读
118 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
凤梨削皮去心后切成小块状 木耳洗净去蒂后切成3~5公分片状 姜洗净切成姜丝备用。 - 第二步:
仅使用了简单的调味料 就能让食物色、香、味俱足 香菇素蚝油咸中带点甜,有了它不需再额外添加盐 再加点糖来中和凤梨本身的酸味 味醂可以取代醋和酒 除了提味之外更能让色泽愈显亮丽 - 第三步:
作法: 起油锅,先将姜丝下锅爆香 再放进木耳和凤梨块拌炒一下 接着加入调味料和半杯温水 炒至汤汁收干即可起锅 装盘后洒些芝麻可以增添香气~ - 第四步:
《凤梨炒木耳》酸甜好滋味 没想到孩子们也好喜欢 一口接一口,很是下饭的一道料理唷!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复