四季豆炒鸡丁
鲜嫩鸡胸肉煎香后, 再加入热水烫熟的四季豆翻炒, 自然清甜, 爽口又美味~^^ . . 喜欢我的料理,请按【订阅】支持 FB粉丝团 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉去皮切丁, 加盐抓马入味后四季豆切段后红辣椒去籽切丝(配色用)
- 第二步：
入锅前, 鸡胸肉加入地瓜粉混匀
- 第三步：
取一炒锅, 加入300cc的清水煮滚, 将四季豆烫熟倒出备用
- 第四步：
续原锅, 将锅内水份煮干, 加入橄榄油, 油热后放入鸡肉煎熟
- 第五步：
倒回四季豆, 加入黑胡椒蒜香粉调味, 试味道? 不够咸加盐
- 第六步：
起锅前放入红辣椒炒匀即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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