MB无油烟料理~鸡胸肉炒四季豆
MB第二阶段适用 MB阶段每餐都要吃蛋白质 蔬菜和水果 我自己常用这种简单又很有味道的方法来做 想MB的朋友们一起试试吧!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切小块加入腌料放入冰箱至少一个晚上
- 第二步：
四季豆 切小段
- 第三步：
平底锅放少许水加入蒜末鸡胸肉摊平排好 ( 再开中小火煮 )
- 第四步：
煮到鸡胸肉半熟时加入四季豆少许海盐及黑胡椒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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