清炒时蔬-四季豆
朋友家种的四季豆~简单炒一炒就很好吃唷^_^ 小朋友喜欢吃玉米笋~搭在一起也对味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将菜洗净后四季豆切断.玉米笋对切滚刀.红萝卜切丝.蒜头切小备用
- 第二步：
起油锅 依序放入蒜头爆香>红萝卜>玉米笋 翻炒
- 第三步：
放入四季豆翻炒后 >加水一杯 盖盖子闷煮约5-6分钟
- 第四步：
开盖加调味料 再闷一下到自己喜欢的口感即可盛盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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