下锅前多「一步骤」，丝瓜、马铃薯等 5 种食材加热不变色！

在花莲旅游时品嚐到这道夏季限定的丝瓜创意料理这道料理用鲜虾代替蛤蛎再加入鸿禧菇来增加菜色的丰富性 烹调简易 轻轻鬆鬆就可完成的料理 鲜甜的丝瓜与新鲜白虾 闷煮出 鲜美爽口的夏季美味佳餚 鲜虾与丝瓜都是我的最爱 回到家马上试作了这道鲜甜美味的料理 与大家分享

丝瓜热量低、水份高.是夏日祛暑清心，养身保健美容护肤的菜蔬

处理虾子时先剥除身体的壳，只保留虾头、虾尾，可以让炒虾时不缩水，上桌后吃的人也不沾手！ 只要蒜头、酱油膏、胡椒粉调味就很好吃！简单好上手，快来试试看吧～(*☻-☻*) --- ↓ Yami 的粉丝专页 ↓ 您的一个讚是我最大的鼓励 ^^

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

吃腻了干煎白带鱼了吗？那就一起来试试这道由渔夫朋友传授的清蒸白带鱼吧！简单的食材及调味却能吃出食材的鲜甜味，大力推荐喔 白带鱼中含有镁、可助老年人增强记忆力、预防老年痴呆、改善高血压及高血脂；另外，白带鱼富含维生素D，可促进钙质吸收，并有助结膜炎治疗，预防感冒。但因属于高普林所以痛风患者要忌口喔

我们家中午都是由我跟我婆婆一起煮给全家吃 (准备午餐也是我跟我婆婆聊天和增加感情的快乐时光)

冬季限定的料理很多种 除了草莓当然还有肥美的秋刀鱼 前几天系上烤肉食材烤不完待了三尾秋刀鱼回家 随手弄了来吃 一个步骤就OK

进利行

我就一个小炒锅，烹煮过程中，最麻烦的就是完成一道料理后还得洗锅才能再烹煮下一道。 不过，懒人自会找到出路，只要将烹煮顺序排列一下，就能无油烟轻鬆完成料理！ . 早安日常： /