素食干贝

素食干贝美味可口爽脆,搭配各式果酱百变料理。 不杀生,也可以享用美味饱足的每一餐。 南无阿弥陀佛!
icook 1942 阅读

材料单

  1. 4支杏鲍菇
  2. 10公克各式果酱
  3. 1公克胡椒盐
  4. 1公克食盐
  5. 1大匙奶油(蛋奶素)全素不加
  6. 0.5公克罗勒叶末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料
    素食干贝的加工步骤
  2. 第二步:
    杏鲍菇洗净/切2公分圆柱形/双面圆形平面划刀深度约0.2公分井字,直、横刀工。
    素食干贝的加工步骤
  3. 第三步:
    热锅热油/中小火/双面煎熟杏鲍菇/第二次双面翻面时洒上薄食盐
    素食干贝的加工步骤
  4. 第四步:
    第三次双面翻面时加入1大匙奶油/奶油需全部均匀裹覆
    素食干贝的加工步骤
  5. 第五步:
    双面均匀上色类干贝时,即可起锅摆盘。
    素食干贝的加工步骤
  6. 第六步:
    中间部份洒上胡椒盐+罗勒叶/外圆部份以小汤匙加上草莓、柳橙、樱桃果酱。 坊间食品原料卖场还有百香果、奇异果、蓝莓、葡萄、苹果…等多种口味果酱,依各人喜好选购添加。 素食干贝,适合热食料理及冷盘。
    素食干贝的加工步骤
  7. 第七步:
    所谓1大匙1小匙是多少? 食品原料行有一把4支的量匙可买,以下分为: 1大匙= 1T = 15ml(cc) 1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc) 1/2茶匙=2.5ml(cc) 1/4茶匙=1.25ml(cc) 一杯约=240cc
    素食干贝的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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