枸杞莴苣
此道料理的营养成分 热量 70 kcal 蛋白质 3 g 脂质 5.4 g 糖类 9.3 g 钠 465 mg 磷 65 mg 钾 601 mg 🔔营养小叮咛 烫青菜需滚水，才能排出多余的钾。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
枸杞泡水、莴苣洗净剥片。
- 第二步：
稍微川烫莴苣后捞起。
- 第三步：
油炒枸杞。
- 第四步：
加入莴苣拌炒。
- 第五步：
盐巴调味完即可起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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