三杯（塔香）羊肉【食在养生】
羊肉是冬季进补的重要食品，对产妇餐后大虚或腹痛的辅助食疗。 《本草纲目》记：「羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤」。 ------ 九层塔：感冒头痛、胃肠胀气、肠炎腹痛、胃痛、便秘、呕吐、解毒、月经不规则等。
健身
蛋白质满点の超简单凉拌鸡丝。
鸡胸是健身人必吃的肉类圣品！蛋白质含量丰富又符合经济效益。但是你受够了又干又柴的水煮鸡胸肉或烤鸡胸肉了吗？这道简单又好吃的凉拌鸡丝让你吃再多也不腻！本料理可提供营养素：P：88，F：<10，C：<10。
【低成本懒人料理】酥脆臭豆腐野菜沙拉
为了爱漂亮和身体健康，天天吃沙拉很无聊吗？ 不如试试把清爽的沙拉搭配酥脆臭豆腐吧！ 不仅罪恶感降低，也能让自己有了一丝喘息的机会。 清凉的沙拉搭配热呼呼的臭豆腐，迸出新滋味！ #懒人料理 #小数据理 #低成本料理 #快速简单 #臭豆腐 #沙拉 #健康 #健身 #美食 #高级 #免开火
健身食谱，鸡肉洋葱坚果意大利面
这是一道每位但却简单快速又营养几霸昏的料理。包含碳水化合物、蛋白质、健康的油脂、跟蔬菜，我可以连吃这道吃三天都不会腻啊～ 意大利面是低GI食物，GI值跟糙米差不多，所以是可以取代白米这类精致淀粉的。 所有食材的分量都可以根据自己的口味或健身的需求做调整。
家常便菜《双蛋炒苋菜》
当苋菜遇到双蛋时，会产生滑嫩温和的口感，是我们家最近很爱的一道菜色唷！带便当也非常适合～料理方式也非常简单！快来试试吧☺️☺️ 连平常不喜欢皮蛋的妹妹也非常喜欢 少了咸蛋金银版可以吃得很清爽唷💕
