香蕉坚果蛋卷《健身菜单-甜点》
饮食控制计画要延续才有意义 ‼️有以下症状赶快roll一卷先‼️ 👉饮食控制觉得痛扣。 👉偶尔想吃点甜甜的早餐或下午茶。 👉意志力即将断线，无法控制自己出门觅食蛋糕、鬆饼之类的邪恶念头(ง•̀_•́)ง 👉每天嗑香蕉、嗑水煮蛋...原型食物吃到生无可恋。 ✨可以加无糖花生酱，补充维生素，降低胰岛素阻抗(ФωФ)ﾉ
原型食物
蜂蜜腰果鸡蛋卷《健身菜单-早餐/甜点》
饮食控制计画要有延续性才有意义💪🏻 ‼️有以下症状赶快roll一卷先‼️ 👉每天嗑香蕉、嗑水煮蛋...原型食物吃到生无可恋。 👉饮食控制觉得痛扣。 👉意志力即将断线，好想吃甜点下午茶。 👉「教练，我想吃甜食ಥ_ಥ」然后被白眼。 ————————————— ✨可以加无糖花生酱，补充维生素，降低胰岛素阻抗(ФωФ)ﾉ ✨来点蓝莓、葡萄🍇提供所需的维生素、膳食纤维
