早餐 - 秀美味

松软的洋芋、软嫩的爆浆蛋加上起司的浓郁的味道，就是一份营养美味的早餐哦！

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“焗烤”类的食物对大多女性来说是非常致胖的诱惑!但如果在早餐吃一点，就不怕造成负担欧!

焗烤 119 点赞 2967 浏览

简单的早餐花不了多少的时间又可以吃的安心又实在 10分钟就可以准备好了唷^^

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下雨天的早晨，做一份美味的早餐，让自己拥有一个美丽的开始！

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算是个假会料理假日闲闲想要作点花时间的就可以试试看可以当假日早餐的一部份(幻想是高级早餐) 也可以当便当菜一举两得喔~

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利用清淡的「水煮蛋」，加上「奶酪丝」提个味，就成了早餐稀饭的配料了喔！

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因为想在早餐多摄取蔬菜，而想出这道非常简单，而且可以前一晚就准备好的沙拉常备菜，只需要小黄瓜，苹果和百香果三种材料即能做出酸甜清新的低卡高纤沙拉，搭配早餐、下午茶甜点和肉类料理都很适合。详细食谱说明：

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《水煮沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨》均衡饮食就是每一餐都要吃到蛋白质、淀粉以及蔬菜。特别是早餐很难在外获得蔬菜，这次分享食谱，六大类食物一次满足！清爽的早餐打开美好的一天~ 营养分析： 440大卡糖类 51.5公克蛋白质 16.6公克脂质 19.5公克肚子与脑袋： /

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早餐的好选择

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小时候妈妈经常制作的美味早餐，但很常沙拉一做完，就被我们三个小孩吃光光，所以后来妈妈只好都做一大锅，现在结婚了也学起来做给老公吃，老公也是赞誉有加，早上夹吐司就能带出门，营养又方便，分享作法给大家～

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