奇亚籽高纤沙拉酱 全麦吐司吃不下，可以搭配这个奇亚籽花生酱，真不错，本食谱是由好市多会员生活杂誌食谱改编而来，除了排除掉生酮饮食不能吃的食材之外，还结合前作生酮版杏仁奶沙拉酱的食谱，以奇亚籽取代关华豆胶为增稠剂。 沙拉 61 点赞 1809 浏览
黑胡椒牛肉饭 自制巨好吃的黑椒土豆肥牛饭！连吃三盘不过瘾！土豆煎得焦干吸收了肥牛肉汤和酱汁，软糯入味，好吃到炸了！肥牛汤汁拌上米饭，真的连吃三碗不过瘾，可用花椰菜饭，我混着花椰菜饭和黎麦饭 非生酮者，直接使用白饭 蜂蜜： 生酮者可用减醣枫糖 太白粉： 可以不加或是以洋车前子粉代替。 米食 51 点赞 1910 浏览
炖牛肋 比筋头巴脑还好吃的牛肋条，用五花肉先煎后炖，看颜色就流口水，三根牛肋骨慢炖2小时，一根就有一斤重，大口吃着那叫一个过瘾，这么吃也太好吃，做了不好吃，我帮你去吃完！ 牛排 38 点赞 2397 浏览
快速蓝莓雪酪 吃过这样的蓝莓轻乳酪舒芙蕾，你还会用鸡蛋在平底锅上去做吗？详细方式给你们了，记得做完冷藏一晚再吃哦，简单快速而且打好马上就能吃，不用等待。是酸酸甜甜的消暑圣品。 奶酪 57 点赞 2434 浏览
韩式烤肉卷饼 最近爆火的芝士烤肉卷，味道确实不错，烤肉卷饼，配料很丰富~这食材搭配真的很爱，全都是爱吃的~酱的口味是可以自己选择的。很符合当下咱们的口味，配料更丰富了一些，还可以加芝士片。 煎饼 52 点赞 2788 浏览
