紫米
紫龙藏梨心卷『家乐福厨神大赛』
这道料理献给辛苦打拼一辈子的父亲。 紫米含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，搭配龙眼干，养血安神，滋阴补肾，补中益气。水梨以炖煮方式，润肺改善干咳不适。这三种食材组合在一起，希望能让已届耄耋之年的父亲，元气十足，减缓秋燥引起的干咳症。 这道料理适合作为茶点，泡上一壶决明子菊花茶，不但可以冲淡龙眼干的甜味，齿颊间还留有菊花芬芳的香郁。决明子有台湾土咖啡之称，不含咖啡因，防止便秘。
【日式滑蛋嫩鸡亲子丼】烤箱|炉连烤|健身
#日式滑蛋嫩鸡亲子丼 如果怕吃太多白饭，热量太高的话， 可以把白饭换成五谷紫米+花椰菜米， 不只高纤热量又可以减少许多， 食材取得容易作法一点都不难喔! 一起动手试试看8 那我们废话不多说， 继续看下去吧! _______________ 建议先看过一轮视频，就会更好理解， 视频有文章没有提到的小技巧。
