鲷鱼 - 秀美味

炊饭真的是主妇的好帮手，把食材全部放进去，让时间慢慢去烹煮，美味营养的一餐就好了！最后太太有放大把的香菜，如果害怕香菜的朋友可以省略😅 影音制作分享：/

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低脂少油的一道料理，低热量高蛋白很有饱足感哦😋 不沾锅👇少油一定要哦😉

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柠檬叶清蒸鱼．浓浓泰国味很多人不喜欢吃鱼.怕有刺也怕腥．善用香草植物来入菜．快速又简单．完全不用一滴油．吃的到鱼肉的鲜～柠檬叶的清香~以往料理鱼总是用姜和米酒．试试不一样的新口味吧

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无须多余佐料，轻鬆简单吃到鲷鱼鲜甜、原味豆腐香，增加优质蛋白质。

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三岛香鬆, 在很多造型便当里面扮演重要的角色 .可以拌饭做成饭糰, 或是沾裹在寿司外面做成不同口味的寿司卷. 没想到三岛香鬆可以自己做吧?? 非常的真材实料喔!!

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洋葱对身体的好处，大家都知道，简单的清蒸，可以吃出食材本身的清甜味，鲷鱼佐以义大利香料，和洋葱互补，是一道老、少咸宜的软质食物部落格：

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红烧鲷鱼太香下饭了，没吃过这种鱼的一定要试试，这个红烧鳊鱼豆腐味道真是绝绝子你一定要试试，告诉老默，我想吃鱼了。

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芥菜又称长年菜，过年期间刚好盛产，是新年期间不可缺少的菜色。一向都是煮鸡汤，今天没有鸡，但有也是鲜美的鲷鱼片。加上姜片同煮，美味爽口的长年鱼片汤上桌了！

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从头到尾只用微波炉就可以完成的简单料理喔!! 嘿嘿~而且是在办公室的厨房做的~ 冬天的脚步近了,不想太放纵自己@@?! 健康清爽不油腻的食材也能让饿扁扁的肚子感到满足捏~^^

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花一点点时间将鱼肉及豆腐煮至入味，软绵的豆腐加上鲜嫩的鱼肉，淋在饭上就是营养的一餐啰。

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