泰式绿咖哩椰汁牛肉♥【飞利浦智慧万用锅】
吃泰式料理吗?它首重香料&酸辣,但也有香料十足但不呛辣的好料理! 绿咖哩係香芧、莱姆叶、南姜等数十种天然辛香料,只要加上在地食材就超好吃~ 使用one touch【飞利浦智慧万用锅】就能作出泰式餐厅水准~ 软Q牛肉片和鬆软马铃薯加上鲜甜红萝卜,和着绿咖哩椰奶酱汁淋入的白饭,god!超好吃,小朋友都能轻鬆入口,特殊泰式香气,彷佛置身在泰国餐厅~ 立马来做这道异国料理【泰式绿咖哩椰汁牛肉】吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材牛肉片、马铃薯丁、洋葱丁、红萝卜丁、椰浆、蒜泥、绿咖哩块 - 第二步:
今天使用【飞利浦智慧万用锅】 针对比较难入味的马铃薯&红萝卜,只要使用万用锅one touch,就可以缩短时间 让马铃薯&红萝卜鬆软入味、保留鲜甜,也能让易老牛肉在短时间高温烹调不会柴,食材都能保留在刚刚好的口感 - 第三步:
面板上按「无水烹调」按键,选择「烤鱼」功能,画面显示为15分钟 - 第四步:
内锅放半大匙油,放入蒜泥炒香后放洋葱丁 - 第五步:
再加入红萝卜丁拌炒后,加入马铃薯丁 - 第六步:
加入牛肉片拌炒微金黄 - 第七步:
加入水,按保温取消键,上盖限压阀转到密封位置,在操作面板选择「煮粥」功能,画面显示为13分钟 再按「保压时间」功能调整成保压时间8分钟. 时间到,按保温取消键,上盖限压阀转到排气位置待,浮子阀降下后打开 - 第八步:
食材入味后,需不盖盖子再加入咖哩块、椰奶,所以面板上按「无水烹调」按键,选择「焗烤时蔬」功能,再按画面「保压时间」功能调整成保压时间3分钟 - 第九步:
加入绿咖哩块拌匀融化后 - 第十步:
加入椰浆拌匀,准备呈盘 - 第十一步:
香菜点缀即完成 - 第十二步:
也可淋上白饭变成【泰式绿咖哩椰牛烩饭】
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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