泰式菠萝炒饭
见屋企有材料就再次用生果煮野食 整左个又简单又好味既泰式波萝炒饭 呢个波萝炒饭真係同出街食既好鬼似 加埋个靓一靓既波萝装住d炒饭 睇到都胃口大开
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菠萝用小刀介开3份起肉（记住不要介到菠萝皮），起肉后用kitchen paper 印干
- 第二步：
菠萝用小刀介开3份起肉（记住不要介到菠萝皮），起肉后用kitchen paper 印干
- 第三步：
菠萝肉切大块，虾仁解冻后用黑椒，盐腌 10分钟 - 第四步：
午餐肉洋葱切粒，鸡蛋发起,起锅落洋葱粒爆香，落午餐肉，虾仁同杂豆炒香捞起备用 - 第五步：
起锅落隔夜饭炒，落鸡蛋炒匀,再落炒香左既午餐肉，虾仁同杂豆炒匀 - 第六步：
后落肉菘同菠萝肉，加埋调味料炒匀就ok~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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