[Hell-o Kitchen]泰式凉拌海鲜

最近天气开始变热,为了能够增进食慾总会想吃点酸酸辣辣开胃的小菜,于是想起每到泰式餐厅必点的凉扮海鲜,不过这次没有选用蛤蜊是因为不好操控,且如果过下一餐从冰箱取出担心会有腥味或口感不好的问题,Anyway~来分享一下食谱给大家吧!
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材料单

  1. 1隻中卷或花支
  2. 6~8隻虾子
  3. 10~13颗小番茄
  4. 1颗洋葱
  5. 7~9根芹菜
  6. 0.7杯(米杯)[酱汁]泰式甜辣酱
  7. 2颗切碎[酱汁]蒜末
  8. 1~2根依个人喜好[酱汁]辣椒末
  9. 15cc[酱汁]鱼露
  10. 10~15cc[酱汁]柠檬汁
  11. 依个人喜好[酱汁]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将洋葱切丝泡冰水中,且置入冰箱冷藏可去辛辣味,另外芹菜洗净切段不要泡水,小番茄切对半备用
    [Hell-o Kitchen]泰式凉拌海鲜的加工步骤
  2. 第二步:
    虾子去头且去壳跟肠泥,花枝洗净后切片并雕菱形花纹(此举可让花枝容易吸附酱汁更入味),两样皆川烫且泡过冰水后备用,海鲜川烫方式在此非常重要唷!不能烫的太熟,会失去甜味!
  3. 第三步:
    将酱汁放入碗内调匀,这时可依个人喜好去调整酸度+辣度+甜度,另外因芹菜+洋葱后续会出水,因此可抓一些buffer将酱汁调整稍浓一点唷!
  4. 第四步:
    最后将酱汁及所有材料拌匀放入冰箱冷藏即可!个人是觉得冰冰的比较好吃唷!
  5. 第五步:
    另外附上泰式甜辣酱的参考图片,不一定要同牌子啦!超市应该都买的到类似的~~!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
川烫技巧:可用同一锅水煮滚后丢入虾仁约30秒至1分钟,虾仁卷起呈白色状捞起随即过一下冰水,可让肉质鲜脆,之后续用同锅滚水丢入花枝翻动几下后(约10~15秒)随即关火盖上锅盖,用余温闷熟约2~3分钟即可捞起过冰水备用
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