鸡肉燥碗粿
家里因为宗教信仰不吃猪肉,所以我都用鸡肉切成肉丝,来做各种炒类配料,碗粿是个很传统的平价美食,我们家也很爱吃,所以也推荐鸡肉风味的碗粿给大家。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将a,料的鸡胸肉切丝,香菇切丝。将鸡油加热,放入鸡肉丝和香菇丝炒香,加入冰糖,五香粉,楜椒粉,油葱酥,香菇素蚝油炒再加入水一起小火滷20分钟,熄火备用。水煮蛋切半,备用。 - 第二步:
在来米浆的部份,在来米粉和玉米粉用冷水300g拌匀,再加入油和盐,再将水750g煮沸快速倒入米浆并拌匀,如果没有呈糊状,就放瓦斯炉上小火加热一边搅拌,呈糊状就要熄火。 - 第三步:
碗底放入鸡肉和香菇。(或者是,要先放米浆,再放鸡肉丝,香菇和水煮蛋) - 第四步:
再将米糊盖上鸡肉燥抹平。电锅内放上蒸架,再放上碗粿,外锅放1杯的水,并盖上锅盖,等待开关跳起,继续焖10分钟,就可以拿起来,碗粿微温就可以淋上油膏一起吃了。(也可以在瓦斯炉上蒸,时间为20分钟)。 - 第五步:
自製酱料:酱油+水+冰糖,一起煮沸,试试看咸味,再决定你要不要再加盐或酱油,然后用太白粉水勾芡就可以熄火了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
如果想用在来米做碗粿,粉浆比例如下:1.在来米200g, 泡水3小时,把泡米水沥干。
2.冷水500g +米,一起打成米浆,备用。
3.600g水煮沸,倒入 2. 的米浆,快速拌匀成米浆糊,如果米浆糊不够浓稠,可以放在瓦斯炉上小火加热并且搅拌浓稠状就可以熄火。
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