汤
家家户户中常常以鸡肉和排骨作为汤品的基底，再加上可以带出食材鲜甜的红萝卜、冬瓜、蔬菜等，饭后来一碗热腾腾的汤，才像真正完成美好一餐啊～
![[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/37/cd4a46bfd8541384c59832a859b4663f_250_190.jpg)
[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品
焖热天气来一碗蔬菜汤，清爽不油腻且美味营养。不同以往蔬菜汤，添加苹果让汤品带有淡淡果香及清甜味道，入口非常舒服。这道蔬菜汤没有蔬菜青涩味，蔬果味道融合得相当协调，微酸微甜中，窜出的苹果香有画龙点睛的效果。 🔔朱丽安厨房手记粉丝专页
简单健康的南瓜浓汤两吃/虾虾勾搭南瓜炖饭
吃腻了中式，在家里偶尔也可以义式!! 健康又好吃到狠狠哭了一整夜!! #南瓜富含果胶，与含淀粉的食物混吃，会使碳水化合物的吸收减慢，可清除体内重金属和部分农药，有防癌杀毒功效，能增强肝、肾细胞的再生能力。 #南瓜所含甘露醇，有通便功效，防止结肠癌。 #南瓜能消除致癌物质亚硝酸胺的突变，预防癌症发生。 #红萝卜含有大量胡萝卜素有补肝明目的作用，维生素A是骨骼生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长。
从高汤开始！暖胃鲜虾栉瓜炖饭
从熬煮高汤开始，慢火萃取蔬果与虾壳的精华，再分次加入于炒过的生米中，不停地搅拌与确认，直到米粒与汤汁完美结合，呈现奶油般滑顺的质地，并保留米芯的口感。烹煮炖饭没有秘诀，只需要细心与耐心，在家就能做出道地的意大利炖饭！ 欢迎订阅我的频道：
