超低卡番茄鲜鱼汤
最近开始在控制体重的我，为了要均衡饮食，所以开始选择低热量低卡且均衡营养的食物，平时重口味的人，这道清爽且有味道的蕃茄鱼汤绝对是个好选择😊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材都先准备好切好
- 第二步：
准备一个锅大概400 CC的水，放入蕃茄煮滚两三分钟后
- 第三步：
放入花椰菜，姜丝，鱼块，米酒，调味粉盐巴，滚个五分钟
- 第四步：
最后加入豆腐、番茄酱、还有葱滚一下即可关火
- 第五步：
很有饱足感的汤，当然也可以加入其他的青菜，简单又够味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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