义式蕃茄蔬菜汤

利用容易取得的牛蕃茄和蔬菜熬煮,再搭配少量的培根来提升味道,起锅前撒了黑胡椒和义式香料,简直就像餐厅喝到的一样美味呢!
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材料单

  1. 3大颗牛蕃茄
  2. 200g洋葱
  3. 5大匙蕃茄酱
  4. 250g红萝卜
  5. 适量黑胡椒粒
  6. 400g高丽菜
  7. 适量义大利香料
  8. 3条培根
  9. 少许盐
  10. 1000cc水(或高汤)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将牛蕃茄洗净切片或块;洋葱、红萝卜去皮切小块;高丽菜洗净切片;培根切条状备用。
    义式蕃茄蔬菜汤的加工步骤
  2. 第二步:
    放入作法1的培根炒香后,再加入洋葱及红萝卜拌炒3分钟。
    义式蕃茄蔬菜汤的加工步骤
  3. 第三步:
    最后放入牛蕃茄及高丽菜,倒入水与蕃茄酱拌匀,煮沸后中小火煮约25~30分钟后,撒上黑胡椒粒、义大利香料以及盐调味即可。
    义式蕃茄蔬菜汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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