合桃腰果青红萝卜素汤
清清润润，香浓好喝，非常适合这个季节，合桃补脑，腰果补肾，青红萝卜清甜，这汤水用坚果代替肉，素食者都可以喝！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜和青萝卜洗净，削皮，滚刀切块，粟米洗净切块
- 第二步：
茨实、南北杏、红莲子、蜜枣用清水洗两遍，泡水10-15分钟
- 第三步：
腰果和合桃清水洗一遍，热水川烫2-3分钟
- 第四步：
把所有材料和水放进去压力锅，大火煮至第三条压力线出现，转小火再煮15分钟
- 第五步：
洩压完毕再打开锅子，加适量盐巴调味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
如果觉得味道太淡，洩压完毕，可开盖大火煮15-30分钟喜欢此食谱，欢迎按讚、收藏、分享、加入粉丝团
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