清炖萝卜腱子心汤
切纹美丽无比的牛腱子心,用来与萝卜一起清炖,入口即化的肉质,就如同它的花纹ㄧ样的美丽,汤头清爽却浓郁,用来当汤品或放点白面或冬粉,真的是太美味了。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛腱子心洗净,蒜、姜洗净后拍扁;葱2根洗净绑成一束;另外两根葱洗净擦干切葱花备用。 - 第二步:
牛腱子心、葱、姜、蒜、五香包放入锅中,加水到淹过牛腱子心,加入米酒, - 第三步:
中火煮滚后,转小火煮45分钟; - 第四步:
煮牛腱子心时,将白萝卜、红萝卜和洋葱切块;接着将煮好的牛腱子心切厚片;取汤锅放少许橄榄油,炒香洋葱,并将煮牛腱子心的姜块也取出与洋葱ㄧ起炒,炒好后放入牛腱子心片和红、白萝卜略微拌炒; - 第五步:
将煮好的高汤滤入汤锅中,并将煮牛腱子心的五香包也换放入汤锅中,并将蒜头用滤网压成泥溶入汤锅中一起煮; - 第六步:
放入月桂叶,并补上足量的水,大火煮滚后转小火不盖盖子熬煮60分钟后,加入调味料调出咸度,接着盖上锅盖关火焖到将温;再次开锅小火煮滚,食用时加入葱花即可。如要配面条或冬粉则可将汤的咸度略微加重些。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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