清炖洋葱牛肉汤
天凉来碗热汤最好了~~炖的软嫩的牛肉混着蔬菜的清香,一碗热热的喝暖心又暖胃:)) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料。蒜白斜切段,洋葱切片,红萝卜滚刀切块备用。 - 第二步:
少量油热锅,依序将姜片、蒜白下锅炒香后,下牛杂块加2大匙米酒少许白胡椒炒香。 - 第三步:
再将红萝卜、洋葱下锅翻两下~~ (这个步骤是因为我比较喜欢洋葱炒过以后散发的香气,省事的话可省) - 第四步:
放入锅中加约600ml的水、白醋、2大匙酒,少许泡打粉(这种时候智慧锅就超好用了...呵~~30分钟就超软嫩),一般的话用闷烧锅也很讚,用直火慢炖的话时间就至少1.5hr以上,并且要让水量保持在盖到材料。(文火煲汤的话水至少要多加150ml以上慢炖:)) - 第五步:
起锅加上适量的白胡椒和盐巴调味~很清爽而且肉好软嫩~~热热一碗大满足^__^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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