清炖洋葱牛肉汤

天凉来碗热汤最好了~~炖的软嫩的牛肉混着蔬菜的清香,一碗热热的喝暖心又暖胃:)) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛
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材料单

  1. 300g牛杂
  2. 1根红萝卜
  3. 1个(大颗的)洋葱
  4. 1根蒜
  5. 4片老姜片
  6. 4大匙米酒
  7. 1茶匙白醋
  8. 适量白胡椒
  9. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料。蒜白斜切段,洋葱切片,红萝卜滚刀切块备用。
    清炖洋葱牛肉汤的加工步骤
  2. 第二步:
    少量油热锅,依序将姜片、蒜白下锅炒香后,下牛杂块加2大匙米酒少许白胡椒炒香。
    清炖洋葱牛肉汤的加工步骤
  3. 第三步:
    再将红萝卜、洋葱下锅翻两下~~ (这个步骤是因为我比较喜欢洋葱炒过以后散发的香气,省事的话可省)
    清炖洋葱牛肉汤的加工步骤
  4. 第四步:
    放入锅中加约600ml的水、白醋、2大匙酒,少许泡打粉(这种时候智慧锅就超好用了...呵~~30分钟就超软嫩),一般的话用闷烧锅也很讚,用直火慢炖的话时间就至少1.5hr以上,并且要让水量保持在盖到材料。(文火煲汤的话水至少要多加150ml以上慢炖:))
    清炖洋葱牛肉汤的加工步骤
  5. 第五步:
    起锅加上适量的白胡椒和盐巴调味~很清爽而且肉好软嫩~~热热一碗大满足^__^
    清炖洋葱牛肉汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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