龙胆石斑鱼汤
龙胆石斑鱼汤含丰富DHA、胶质与胶原蛋白 能给予发展中的幼儿、青少年 以及老年人最佳的营养补给 自己煮一碗石斑鱼汤 新鲜好喝又营养
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鱼肉自然退冰后，洗净，再将鱼骨鱼肉分段切块
- 第二步：
倒入冷水加一半姜丝和「鱼骨」切块，至水滚 - 第三步：
水滚后加入「鱼肉」切块 约煮1至2分钟 - 第四步：
盐、另一半的姜丝、葱花、适量米酒后关火就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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