[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。
南瓜是很有营养的食材，在气候多变化的时节，温和地滋补身体，南瓜汤圆材料、作法都非常简单，製作过程就像是玩黏土一样，很适合亲子动动手完成一锅甜甜喔。 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜去皮蒸熟，倒出多余水分，洒糖压成南瓜泥。![[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/253/e8f1c1115f3575571b3ff851085f29a2.jpg "[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的制作步骤")
- 第二步：
水和100g的糯米粉先搅拌成浆状，与南瓜泥混合后，继续把剩下的糯米粉加入，拌匀成糰。![[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/253/302507ef919639dc0936b4455f9802b2.jpg "[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的制作步骤")
- 第三步：
把南瓜汤圆面糰分成30g的小球，搓圆后稍微压扁，就完成了。![[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/253/a9a0efb5ce683281c5a0be39ea5ccfe1.jpg "[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的制作步骤")
- 第四步：
另外煮一锅简单的甜汤搭配，像是桂圆汤或是红豆汤，都很适合喔！^^![[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/253/c01528e033f0bada7c32f5181d5d5c07.jpg "[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的制作步骤")
- 第五步：
P.S.我把削下南瓜皮一起蒸熟，切成小碎片在(作法2)的最后加入，如此就不浪费皮的营养，也做出可爱的橘红色点点。![[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/253/af1b3e8ab4011037d78c4c348b46e5b5.jpg "[阿妮塔♥sweet] 软Q南瓜汤圆。的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
更多请看原文：＊ 因为南瓜的湿度不一，糯米粉的份量不一定会加完，也可能不够，要以自己做的感觉适度添加或减少哦。＊ 如果不想做那么大颗的汤圆，可以搓成更小的小球～
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