【影片】超甜滋润雪梨水
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把陈皮用水浸30分钟至变软，刮走果皮底的囊备用。
- 第二步：
把蜜枣和麦冬用水浸10分钟，然后冲洗干净备用。
- 第三步：
把雪梨洗净、切角、彻底去除果芯（否则成品会变酸！）。
- 第四步：
把所有材料放到锅中，加水至盖面（约用3-5公升的水），盖上以大火煲10-15分钟至滚起后，调至小火多煮2小时。
- 第五步：
如未能即日饮完，需要置于雪柜储存并尽快享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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