红豆薏仁紫米粥
红豆薏仁紫米粥，是一道简易的养生炖品，补血、健脾胃、多纤促进肠胃蠕动。炖煮方式，依家中锅具随意使用，方便料理即可。天凉热热喝，天热凉凉喝，也可添加鲜奶，更香醇可口!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
红豆、薏仁、紫糯米分别洗净 - 第二步：
将洗净的红豆、薏仁、紫糯米倒入快锅里，接着倒入水 - 第三步：
关上快锅盖，以中火煮，待蒸汽通过喷气阀发出嘶的声响, 转小火煮约25分钟，熄火，闷约30分钟，压力指示器降下，即可打开锅盖，加入糖拌匀融化即可。 (是依照快锅的使用说明及建议操作) - 第四步：
可热热喝或放冰箱冰凉喝，可以加点鲜奶，口感也很好
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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