香浓金瓜西米露
超浓超香的西米露，还加入了有嚼头的玉米粒，又健康又营养~赞！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
金瓜去皮去籽切块备用。新鲜玉米洗净备用。小西米洗净备用。香兰叶洗净打个结备用。 - 第二步：
放2公升的水煮滚后加金瓜和香兰叶一起煮至金瓜熟，金瓜煮至熟透后用汤勺把金瓜压至变糊状。 - 第三步：
把金瓜压至糊状后加入小西米和玉米粒煮至熟透，然后放蔗糖调味，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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