【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤

炎炎夏日,来杯清凉的绿豆汤加上自制的芋圆和地瓜圆~除了消暑也吃得健康又安心唷
icook 1221 阅读

材料单

  1. 400克地瓜
  2. 400克芋头
  3. 各50克地瓜圆芋头圆的糖
  4. 210克地瓜粉(是太白粉的3倍)
  5. 70克太白粉(是地瓜粉的1/3倍)
  6. 适量绿豆汤的糖
  7. 200克绿豆
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将泡一夜的绿豆洗干净放入锅中,倒入水(多寡因个人喜欢而异,本次用的绿豆200克,水量为锅子的7分满)。煮熟后再加入砂糖即可 如果想要更绵密,建议煮滚后移至电锅煮(外锅一杯水)。
    【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤的加工步骤
  2. 第二步:
    地瓜和芋头洗干净、削皮并切片,放进电锅中蒸煮(以大同电锅为例,因为分2次蒸,所以外锅放一杯水即可)
    【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤的加工步骤
  3. 第三步:
    熟后加将其捣烂,因为喜欢吃到颗粒的口感,所以没有捣的很粉碎),并趁有点热的时候将糖、地瓜粉和太白粉加入一起拌匀
    【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤的加工步骤
  4. 第四步:
    粉量可以视情况再添加,已可以搓揉成团,不黏手为止。
    【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤的加工步骤
  5. 第五步:
    之后搓呈长条状再以刀子切成适量的大小
    【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤的加工步骤
  6. 第六步:
    切完的地瓜圆或芋头圆,可以在上面洒点太白粉,把手掌放在轻轻滚动,就可以快速地把边边滚平滑,就不用一颗一颗揉拉
    【甜点】芋圆地瓜圆绿豆汤的加工步骤
  7. 第七步:
    烧开水后将地瓜圆和芋圆加入,待水再次滚沸并浮起后就可以捞起后过一下冷水,沥干后撒上砂糖并搅拌一下,加入煮好的绿豆汤和冰块就大功告成啰

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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