【电锅食谱】银耳莲子汤
透亮饱满的白木耳滑溜清脆，含有丰富的胶原蛋白和多糖体，再加入莲子、红枣，夏喝凉冬吃暖，养生又滋补！ 爱料理电锅食谱书热卖中！预购还抽电锅！ 博客来→
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
莲子、白木耳、红枣洗净，红枣去籽、白木耳剪适当大小。 - 第二步：
将【作法1】放入内锅，加水至八分满，外锅加1杯水，按下电源开关。 - 第三步：
蒸煮至开关跳起后，多焖10~20分钟再取出，趁热加入冰糖拌溶即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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