可可牛奶木耳露
木耳的胶质不但增加饱足感也是养炎美容的好食材喔!! 饮品完成后，洒入一二匙的麦片也很好吃^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
木耳放入锅中倒水用电锅加热到跳停 - 第二步：
取出木耳切小片加入少许冰水降温放榨汁机榨碎。 - 第三步：
将奶粉跟可可、糖放入蒸好的木耳水中搅匀。 - 第四步：
榨成汁的木耳连渣带水倒入3中，就完成了!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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