芦荟莲子养生甜汤
炎炎夏日，来个冰冰凉凉的退火养生甜汤，最适合不过了。好爱呢！ 不是所有芦荟都可以食用。如果没把握你家的芦荟可不可以吃，请到青草店买芦荟来料理。跟老板说，你要煮来吃的那种芦荟。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芦荟，这是自家种的芦荟。不是所有芦荟都可以食用。如果没把握你家的芦荟可不可以吃，请到青草店买芦荟来料理。跟老闆说，你要煮来吃的那种芦荟。
- 第二步：
两旁刺先切除。
- 第三步：
先去掉一层的皮。
- 第四步：
再把透明的果肉取下。
- 第五步：
清洗干净，再切成适当大小。
- 第六步：
另起汤锅，水滚放木耳、莲子、红枣，煮至莲子熟软，放地瓜煮到地瓜熟。 最后放芦荟、冰糖，续煮5分钟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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