蜂蜜薏仁红豆汤
红豆利水，薏仁美白，煮一锅放冰箱，当甜点当正餐当消夜，常常吃，连黑斑都会变少喔。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红豆洗干净，装进锅中，倒入刚好淹过红豆的水
- 第二步：
开大火，让水煮滚约五分钟，然后这锅水倒掉，重新装一锅冷水 (经过这样的手续，红豆不用泡，也可以煮出豆子绵密不破皮的效果)
- 第三步：
水滚了之后转小火，盖上锅盖煮一个小时
- 第四步：
薏仁洗干净(一样不用泡)，加入和薏仁1：1的水量
- 第五步：
盖上锅盖煮半小时，然后再闷二十分钟 (闷过的薏仁才会Q软不硬)
- 第六步：
开盖之后，倒入大量蜂蜜，搅拌均匀 (甜一点没关係，因为红豆汤没有放糖)
- 第七步：
之后盖回盖子，再闷五分钟，蜂蜜薏仁就好了
- 第八步：
一个小时之后，红豆汤也好了 (不用加糖喔) - 第九步：
先装红豆汤，再舀一匙薏仁，美味又低热量的汤品就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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