冰糖红枣莲子白木耳汤
白木耳是很棒的食材哦！ 有胶原蛋白、润肺、清肠！ 热热吃、冰的吃，都很棒哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
干燥白木耳先洗一下，再泡水让它变软，拨成小朵。红枣洗一下，划二刀。 - 第二步：
白木耳、红枣放进锅里。再放到电锅中，外锅1杯水。先煮好。 - 第三步：
煮好后，拿到瓦斯炉上，加莲子、冰糖，小火煮5分钟，煮出浓稠状，莲子变软，就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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