双色豆腐汤圆
冬至到了,想吃汤圆,又不希望吃进高热量与人工色素,就自己动手揉。 用豆腐替代水分与糯米的热量,揉起来也意外的顺手。 原想用洛神花蜜饯汤汁来染出市售红色汤圆的色泽,却意外的成为梦幻的紫色。 总成品份量约50颗
2487 阅读
19 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将糯米粉与豆腐混合,大致搓揉成团 - 第二步:
[原色(原味)汤圆] 取出一半的糯米团,加入约10cc的水,揉成光滑不黏手的面糰。 过程视面糰干湿度,酌量添加水或糯米粉。 - 第三步:
[紫色汤圆] 取出一半的糯米团,加入约10cc的洛神花蜜饯汤汁,揉成光滑不黏手的面糰。 过程视面糰干湿度,酌量添加汤汁或糯米粉。 - 第四步:
将上述面糰分别搓成约1.5公分直径的长条圆柱状,依喜好切成适当大小,再搓成圆形即完成。 将水煮开,放入汤圆至煮熟浮起即可。舀至个人喜好的甜汤中食用。 若尚未要煮食,可洒上些许太白粉防沾,密封冷藏(豆腐製品不建议冷冻)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
洛神花蜜饯食谱参考
发表评论 取消回复