简易菜头汤
刚好剩一颗菜头,跟3块排骨,手边刚好没有香菜,改用了山茼蒿与芹菜末增加香气了,来煮个简单的菜头汤吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
煮2锅滚水,一锅加盐(约一茶匙)烫萝卜,一锅烫排骨。 - 第二步:
萝卜削皮,依个人喜好切成块状,待加盐滚水煮开,加入略烫,约3-5分钟,捞起过清水略冲洗后,放入干净锅中,待排骨川烫。 - 第三步:
排骨过水清洗,放入滚水中川烫,约5-7分钟后,捞起清洗掉碎骨,放入干净锅中。 将川烫排骨的滚水过筛滤净,可加入锅中当高汤。 - 第四步:
加入清水约淹过排骨及萝卜,放入姜片,直接放入电锅,加入1.5杯水闷煮。 这其间约40-45分,可另炒2个菜,煎个荷包蛋呢! - 第五步:
山茼蒿清洗后,采摘叶,将茎摺与叶同长后备用。 芹菜清洗后,切末备用。(若芹菜脆嫩,可连叶一起下) - 第六步:
电锅开关跳起后,移至灶上续滚,依续加入3匙盐巴,山茼蒿,芹菜末后,再加入香油及白胡椒粉,即可享用了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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