简易菜头汤

刚好剩一颗菜头,跟3块排骨,手边刚好没有香菜,改用了山茼蒿与芹菜末增加香气了,来煮个简单的菜头汤吧!
icook 1664 阅读

材料单

  1. 1条白萝卜
  2. 3块排骨
  3. 1小匙烫萝卜盐巴
  4. 10-15片姜片
  5. 3小匙盐巴
  6. 数株山茼蒿(可用香菜)
  7. 2小匙香油
  8. 2株芹菜
  9. 适量白胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    煮2锅滚水,一锅加盐(约一茶匙)烫萝卜,一锅烫排骨。
  2. 第二步:
    萝卜削皮,依个人喜好切成块状,待加盐滚水煮开,加入略烫,约3-5分钟,捞起过清水略冲洗后,放入干净锅中,待排骨川烫。
  3. 第三步:
    排骨过水清洗,放入滚水中川烫,约5-7分钟后,捞起清洗掉碎骨,放入干净锅中。 将川烫排骨的滚水过筛滤净,可加入锅中当高汤。
  4. 第四步:
    加入清水约淹过排骨及萝卜,放入姜片,直接放入电锅,加入1.5杯水闷煮。 这其间约40-45分,可另炒2个菜,煎个荷包蛋呢!
  5. 第五步:
    山茼蒿清洗后,采摘叶,将茎摺与叶同长后备用。 芹菜清洗后,切末备用。(若芹菜脆嫩,可连叶一起下)
  6. 第六步:
    电锅开关跳起后,移至灶上续滚,依续加入3匙盐巴,山茼蒿,芹菜末后,再加入香油及白胡椒粉,即可享用了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(19) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部