广式月饼(乌豆沙蛋黄口味)
中秋节应景的食品,内馅和饼皮全都自己来,可以减少许多甜度,控制热量又满足口慾。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材。低筋面粉过筛,分成90公克和50公克。 - 第二步:
将液体植物油、转化糖浆、盐倒入90公克低筋面粉中(图1、图2),用橡皮刮刀混合成黏稠的面糊,静置60分钟(图3)。静置完成后,将另外的50公克低筋面粉倒入混合,拌时避免过度以免出筋。混合时若觉得面糰太干,可加入1小匙水调整(图4)。混合好的面糰盖上保鲜膜,放入冰箱静置30分钟。 - 第三步:
咸蛋黄(因为我是用50公克的月饼模,不需要太大颗咸蛋黄,所以将咸蛋黄剖半,分成9个)放上烤盘,表面喷洒米酒,放入已预热160度C的烤箱中,烤约8分钟,取出放凉备用。 - 第四步:
乌豆沙,约做9个(毎个约40公克),滚成圆形,压扁后包入烤好放凉的咸蛋黄,再捏成圆形备用。 - 第五步:
桌面洒些低筋面粉,取出之前放入冰箱静置好的饼皮,揉成长条,均匀切成9份,滚成圆形。压成扁圆形,包入刚才做好的乌豆沙蛋黄馅,再捏成圆形。 - 第六步:
月饼模洒上低筋面粉,以避免沾黏,多余的粉倒出。将圆形的饼皮放入月饼模中压型后倒出。刷子刷掉多余的面粉后,月饼放入烤盘。 - 第七步:
月饼放入已预热180度C的烤箱中烤,烤约8分钟,取出刷上蛋黄水。再放回烤箱烤约8分钟,取出刷上蛋黄水。再放回烤箱烤约10分钟,表面呈现金黄色即可。 - 第八步:
烤好后的月饼,不要急着食用,装入密封盒后2天静待「回油」,饼皮会变的油润柔软且和馅料融合,更好吃。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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